La recommandation standard pour la consommation d'eau pour les enfants est au moins 6-8 verres par jour, ivre régulièrement tout au long de la journée au moins 3-4 verres d'alimentation scolaire beaucoup plus ivre chauffage de liquides d'exercice. pendant et après l'exercice et ne est pas limité à l'éducation et formelles costumes physiques, mais se applique aussi à des jeux actifs.
L'Institut de médecine des Académies nationales, Washington DC, comprend plus de 14 distinct pour les adolescents qui ont besoin d'un apport hydrique moyenne supérieure de 2,6 litres catégorie.
Les étudiants passent au moins la moitié de leurs heures d'éveil à l'école. Pendant ce temps, vous devriez boire au moins la moitié de vos besoins quotidiens, distribués régulièrement tout au long de la journée. Facilement disponibles refroidisseurs d'eau stratégiquement placés autour des installations scolaires peuvent aider à atteindre ces objectifs.
Quelle est la déshydratation?
La déshydratation est tout simplement pas assez d'eau dans votre corps. Elle peut résulter d'un apport insuffisant en eau et / ou la perte d'eau du corps et peut se développer rapidement ou lentement.
Comment pouvez-vous dire si les enfants sont déshydratés?
Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils sont déshydratés parce qu'ils sont devenus tellement habitués à se sentir en dessous de son meilleur.
Les symptômes d'une légère déshydratation peuvent être difficiles pour les enseignants à détecter. En classe certains enfants peuvent devenir irritable, fatigué et incapable de se concentrer. Au moment où vous arrivez à la maison de nombreux enfants se plaignent de fatigue ou de maux de tête et certains peuvent être trop léthargique de faire quelque chose, mais tomber contre la télévision. Bien que nous pouvons penser de ce comportement comme normal, sait maintenant qu'il peut, au moins en partie, en raison des effets de la déshydratation.
Les enfants peuvent apprendre à reconnaître quand votre consommation de liquide est trop faible urine (petites quantités d'urine jaune foncé, nuageux, malodorante) concentrés. Si quelqu'un foncée que la couleur de paille pâle, toilettes et beaucoup qui font que votre urine.
Comment à la déshydratation dans le cerveau?
L'eau représente environ 80% du cerveau et est un élément essentiel dans les transmissions neurologiques. Mauvaise hydratation affecte négativement la capacité d'apprentissage et la performance mentale des enfants. Les symptômes d'une légère déshydratation peuvent inclure la fatigue, des maux de tête et le sentiment d'une séquence de changements a pas de différence, ainsi que diminution de la vigilance et la concentration. Les performances mentales dont la mémoire, l'attention et la concentration peut diminuer de 10 pour cent, une fois avait soif. La performance mentale se détériore progressivement avec l'augmentation du degré de déshydratation.
Habituellement soif sent lorsque les résultats de déshydratation à 0,8 à 2 pour cent de la perte de poids corporel perdu en raison de la perte d'eau. Pour un enfant pesant 30 kg 10 années, ce qui équivaut à un ou deux grands verres d'eau (300 ml chacune), ce qui est le montant que l'enfant pourrait perdre pendant un cours d'éducation physique ou d'exécuter dans les loisirs de la cour. La consommation d'eau a également une alerte immédiate et l'effet revitalisant. Dans les écoles participant au projet pilote d'alimentation en eau d'alimentation scolaire, le consensus était que l'amélioration de l'offre d'enseignants a contribué à un environnement d'apprentissage plus stable et productif et aider à inculquer de bonnes habitudes. "La clé pour le renforcement de la capacité d'apprendre est de garder bien hydratée tout au long de chaque jour (idéalement une gamme de bras de bouteille d'eau personnelle).
Quels sont les effets de la déshydratation chez les enfants?
Les premiers effets de la déshydratation légère sont encore importants pour la santé, le bien-être, la performance et l'apprentissage - et, à long terme, ont un risque accru d'un certain nombre de maladies et de problèmes de santé. Il se agit notamment de la constipation, des problèmes de continence, les reins et les infections des voies urinaires, des calculs rénaux, et de certains cancers. Dans certaines études scientifiques une diminution du risque de cancer associé spécifiquement à l'eau, à la différence de tout autre fluide.
Encouragez les enfants à boire de l'eau pendant les examens, mais pas pendant les cours réguliers, le reste de l'année?
Nous avons beaucoup entendu parler de ce qui se passe dans les écoles. Bien accueillir généralement initiatives visant à promouvoir l'eau potable au cours de la journée d'école pour le faire pour seulement une semaine ou deux semble impliquer que l'école n'a pas de souci pour les leaders étudiants de la santé et le bien -être pour le reste de l'année scolaire, nous nous attendons à ne pas être le cas dans ne importe quelle école. Buvez régulièrement tout au long de l'eau de jour de l'école permet aux étudiants pour la santé qui sont à leur tour de meilleurs étudiants. Les résultats d'essai sont déterminés par les performances en un jour.
L'Institut de médecine des Académies nationales, Washington DC, comprend plus de 14 distinct pour les adolescents qui ont besoin d'un apport hydrique moyenne supérieure de 2,6 litres catégorie.
Les étudiants passent au moins la moitié de leurs heures d'éveil à l'école. Pendant ce temps, vous devriez boire au moins la moitié de vos besoins quotidiens, distribués régulièrement tout au long de la journée. Facilement disponibles refroidisseurs d'eau stratégiquement placés autour des installations scolaires peuvent aider à atteindre ces objectifs.
Quelle est la déshydratation?
La déshydratation est tout simplement pas assez d'eau dans votre corps. Elle peut résulter d'un apport insuffisant en eau et / ou la perte d'eau du corps et peut se développer rapidement ou lentement.
Comment pouvez-vous dire si les enfants sont déshydratés?
Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils sont déshydratés parce qu'ils sont devenus tellement habitués à se sentir en dessous de son meilleur.
Les symptômes d'une légère déshydratation peuvent être difficiles pour les enseignants à détecter. En classe certains enfants peuvent devenir irritable, fatigué et incapable de se concentrer. Au moment où vous arrivez à la maison de nombreux enfants se plaignent de fatigue ou de maux de tête et certains peuvent être trop léthargique de faire quelque chose, mais tomber contre la télévision. Bien que nous pouvons penser de ce comportement comme normal, sait maintenant qu'il peut, au moins en partie, en raison des effets de la déshydratation.
Les enfants peuvent apprendre à reconnaître quand votre consommation de liquide est trop faible urine (petites quantités d'urine jaune foncé, nuageux, malodorante) concentrés. Si quelqu'un foncée que la couleur de paille pâle, toilettes et beaucoup qui font que votre urine.
Comment à la déshydratation dans le cerveau?
L'eau représente environ 80% du cerveau et est un élément essentiel dans les transmissions neurologiques. Mauvaise hydratation affecte négativement la capacité d'apprentissage et la performance mentale des enfants. Les symptômes d'une légère déshydratation peuvent inclure la fatigue, des maux de tête et le sentiment d'une séquence de changements a pas de différence, ainsi que diminution de la vigilance et la concentration. Les performances mentales dont la mémoire, l'attention et la concentration peut diminuer de 10 pour cent, une fois avait soif. La performance mentale se détériore progressivement avec l'augmentation du degré de déshydratation.
Habituellement soif sent lorsque les résultats de déshydratation à 0,8 à 2 pour cent de la perte de poids corporel perdu en raison de la perte d'eau. Pour un enfant pesant 30 kg 10 années, ce qui équivaut à un ou deux grands verres d'eau (300 ml chacune), ce qui est le montant que l'enfant pourrait perdre pendant un cours d'éducation physique ou d'exécuter dans les loisirs de la cour. La consommation d'eau a également une alerte immédiate et l'effet revitalisant. Dans les écoles participant au projet pilote d'alimentation en eau d'alimentation scolaire, le consensus était que l'amélioration de l'offre d'enseignants a contribué à un environnement d'apprentissage plus stable et productif et aider à inculquer de bonnes habitudes. "La clé pour le renforcement de la capacité d'apprendre est de garder bien hydratée tout au long de chaque jour (idéalement une gamme de bras de bouteille d'eau personnelle).
Quels sont les effets de la déshydratation chez les enfants?
Les premiers effets de la déshydratation légère sont encore importants pour la santé, le bien-être, la performance et l'apprentissage - et, à long terme, ont un risque accru d'un certain nombre de maladies et de problèmes de santé. Il se agit notamment de la constipation, des problèmes de continence, les reins et les infections des voies urinaires, des calculs rénaux, et de certains cancers. Dans certaines études scientifiques une diminution du risque de cancer associé spécifiquement à l'eau, à la différence de tout autre fluide.
Encouragez les enfants à boire de l'eau pendant les examens, mais pas pendant les cours réguliers, le reste de l'année?
Nous avons beaucoup entendu parler de ce qui se passe dans les écoles. Bien accueillir généralement initiatives visant à promouvoir l'eau potable au cours de la journée d'école pour le faire pour seulement une semaine ou deux semble impliquer que l'école n'a pas de souci pour les leaders étudiants de la santé et le bien -être pour le reste de l'année scolaire, nous nous attendons à ne pas être le cas dans ne importe quelle école. Buvez régulièrement tout au long de l'eau de jour de l'école permet aux étudiants pour la santé qui sont à leur tour de meilleurs étudiants. Les résultats d'essai sont déterminés par les performances en un jour.
